View Full Version : algum biologo de plantão?
ChAnWaY
17-10-2003, 15:02:55
Tipow, voltei a malhar esses dias, e minha panturrilha ta doendo mto, não consigo nem dobrar ela...
O pior é que eu alonguei, fiz o procedimento correto pegando pouco peso p/ re-acostumar o musculo... mais quando eu acordei hj minha panturrilha tava ao ponto de eu não conseguir nem ficar em pé... tive q faltar tudo hj! uhauheuhae..
Algum biologo de plantão ai? sei que tem algo haver com o excesso de um tipo de ácido no musculo, que deixa essas dores e o musculo superativo... não tem algum remédio ou alimento que diminua essa quantidade concentrada de ácido???..
Meu irmão já teve isso e ficou 3 dias de cama pra curar... e eu não posso passar esses 3 dias em casa! tenho mta coisa p/ fazer.
[]´s
Acho q um fisioterapeuta cairia melhor....
Meu, tipo, eu nado a tres anos e sempre me falam pra comer alimentos com potassio tipo banana pra não dar tilt nos musculos....
Meu, as vezes me dah umas caimbras violentas q eu fico uns dois dias com a panturrilha amortecida
No teu caso acho q pode ser isto, sei lah, alongou muito o músculo durante um exercício e deu stress sei lah
ChAnWaY
17-10-2003, 15:21:48
+ eu fiz exercicío de perna na terça feira e só foi dar a dor hoje quando acordei!
acordei e pus o pé no chão e cai!
aff.. uma dor da porra! :mad:
o pior!!! eu quero ir pra academiaaa!! oraaa p*rraa de perna!
Se deu tipo uma caimbra na hora q vc colocou o peh no chão, pergunta pros professores ( q provavelmente são formados em Educação Física ) se teria algum alimento ou vitamina pra fortalecer os músculos, algo com potássio sei lah....
ChAnWaY
17-10-2003, 16:58:12
não é caimbra... é concentração de acido mesmo q faz o musculo ficar contraido...
tanto é que eu não sinto nenhuma dor, só quando deixo o pé reto, em 90º com a perna.
[]´s
Darkness_Man
17-10-2003, 19:42:23
Hum... esse ácido acho q é o láctico, só sei disso.
SNIPA
23-10-2003, 16:11:32
isso é normal pra qm começa...
lava com agua quente pra relaxar os musculos e faz massagem pra ativar a circulação.
e procure da próxima vez fazer 15 min de esteira
Mantrhax
23-10-2003, 16:31:18
HAUHAUAHU Biologo ?
O acido latico tira o oxigenio do musculo se em excesso, o que deve ter ocorrido ai é que seu musculo deve ter fracionado demais durante os exercicios, a solucao é repouso do musculo para ele se recuperar e emendar as fibras quebradas....
Come bastante clara de ovo , passa uma pomada pra aliviar a dor e descanca o musculo
Isso ai é comum demais acontecer com gente que tá a muito tempo parada e começa a fazer exercicio
ChAnWaY
23-10-2003, 20:07:08
Originalmente enviada por SNIPA
isso é normal pra qm começa...
lava com agua quente pra relaxar os musculos e faz massagem pra ativar a circulação.
e procure da próxima vez fazer 15 min de esteira
bem... já não to mais "inválido" ehhehe, mais sua resposta ta corretíssima, pena que foi tardia ( passaram 3 dias e ela melhorou só ).
O negocio é que eu já tenho a perna preparada... já malhei 1 ano e meio com ela... pegava uns 80kg de panturrilha, e eu alonguei certinho, fiz 10min de esteira e peguei apenas 20kg ( já que eu fiquei 4meses parado ) .. e mesmo assim minha panturrilha se fudeu...
já passou... e eu ja fiz exercicio dnovo na panturrilha e ela ta boazinha sem estilar... parece q já pegou o ritmo :D
[]´s
BGen_Cataclsim
23-10-2003, 23:46:44
tá.. agora só ñ eskece da esteira bem lerdinha pro organismo ir repondo os ácidos nos seus devidos ciclos e vez q outra fazer massagens circulares no joelho, só que atrás dele
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